Stressmanagement & Resilienztraining

Innere Stärke und Widerstandskraft entwickeln

Haben Sie das Gefühl, ständig "unter Strom" zu stehen, alle Aufgaben perfekt und möglichst schnell erledigen zu müssen und von einem Termin zum nächsten zu hetzen? Durch die ständige Belastung nimmt mit der Zeit die Motivation und Leistungsfähigkeit immer mehr ab. Es entsteht ein Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen und den persönlichen Ressourcen. Das Gefühl nicht stark und flexibel genug zu sein, wird immer stärker. Sie erleben keinen Flow, keine Glücksmomente mehr.

Wie lassen sich diese negativen Emotionen und der Stress durchbrechen? Indem Sie individuelle Stresspotentiale identifizieren und Strategien entwickeln, um Belastungen und Konflikte erfolgreich zu meistern. Sie lernen in diesem Seminar, bewusst mit der zur Verfügung stehenden Zeit umzugehen. So schaffen Sie sich wieder Freiräume und steigern Ihre Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.

Schwerpunkte

Stress ist Energie: Physiologisches Wissen um Leistung und Regeneration
Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung
Warum Multitasking nicht funktioniert und was man in "chaotischen" Situationen stattdessen tun kann
Belastende Situationen wahrnehmen, annehmen und gezielt verändern
Gedanklich bei der Sache bleiben, statt abzuschweifen
Die eigenen Stressverstärker erkennen und besser mit ihnen umgehen
Persönliche Leistungsressourcen wieder entdecken
Entspannungsmethoden und kurzfristige Stressbewältigungsverfahren, um dem Stress angemessen zu begegnen

Ihre Trainerin

Sabine Steinbeck ist Trainerin und Business Coach.
Als studierte Dipl. Pädagogin (Univ.) führte sie im Anschluss an ihr Studium ein Unternehmen mit knapp 20 Mitarbeitern. 16 Jahre arbeitete sie für ein internationales Gesundheitsunternehmen. Hier hat sie mehr als 1000 Coaches selbst ausgebildet und trainiert. >> mehr

Teilnahmegebühr

Seminarpreis pro Person: € 773,50 inkl. MwSt. (€ 650,00 netto)
Ab drei Teilnehmern von einem Unternehmen erhalten Sie einen Preisnachlass. Die Teilnahmegebühr beinhaltet das Seminar, die Seminarunterlagen, Mittagessen und Tagungsgetränke.

Durchführung

Wir führen das Seminar ab 5 Teilnehmern durch.

Seminarzeiten

2-tägig von 09:00 Uhr - 17:00 Uhr

Ersatz

Wenn Sie bei dem Termin unerwartet verhindert sind, können Sie jederzeit ohne Mehrkosten einen Ersatzteilnehmer benennen. Mehr Informationen finden Sie in unseren AGB.